Ushqimet që konsumojmë çdo ditë, luajnë një rol të rëndësishëm në shtimin ose reduktimin e pehashit në trupin tonë. Disa ushqime janë më alkaline se të tjerat dhe i bëjnë mirë trupit, pasi organizmi ynë duhet të jetë akalin.
Duke konsumuar ushqime me aciditet, pehashi i gjakut mund të luhasë nivelet alkaline dhe për rrjedhojë ndikon negativisht në sistemin imunitar, duke na ekspozuar ndaj një sërë rreziqesh, mes tyre edhe kanceri.
Për të ruajtur nivelin e pehashit në gjak, është e rëndësishme që të ndiqet një regjim i shëndetshëm ushqimor. Konsumi i ushqimeve alkaline, ndihmon në ndryshimin e pehashit të trupit, duke oksigjenuar metabolizmin dhe për pasojë mbrojnë edhe zemrën dhe dobësojnë, shkruan noa.al. Më poshtë gjeni disa prej ushqimeve më alkaline:
Vaji i ullirit– Është i pasur me acide yndyrore joshtazore dhe vitaminë E
Pjepri- Është shumë i mirë për pastrimin e zorrës së trashë
Farat e lirit– Janë të pasura me fibra dhe vitaminë E
Avokado– Është shumë e mirë për të mbrojtur shëndetin e zemrës
Bananet- Japin energji, janë të pasura me potas dhe minerale
Karotat- Janë të pasura me beta-karotenë, mbrojnë shikimin
Hudhra- Ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut
Brokoli– Është ushqim ideal për të luftuar kolesterolin
Rrushi- Është i pasur me vitamina dhe antioksidantë
Ananasi- Kontribuon në humbjen e peshës
Limoni– Është një prej ushqimeve më alkalin, i pasur me vitaminë C
Lakrat e Brukselit- Bashkëpunojnë në parandalimin e kancerit
Lulelakra- Është ushqim ideal për zëvendësimin e bukës
Portokalli dhe portokalli i kuq- Është i pasur me vitamina A dhe C
Kuinoa- Ndikon në rregullimin e sheqerit në gjak
Kastraveci- Është mjaft i pasur me ujë
Majdanozi- Pastron aparatin tretës
Mango- Është frut ideal për të pastruar zorrën e trashë
Spinaqi- Është i pasur me larmi vitaminash
Papaja- Është ideal për pastrimin e zorrës së trashë.