Problemet me ereksionin janë një çështje që prek shumë meshkuj, pavarësisht moshës. Stresi, ushqimi jo i shëndetshëm, mungesa e aktivitetit fizik dhe lodhja janë disa nga faktorët kryesorë që ndikojnë në performancën seksuale.
Një nga mënyrat më të sigurta dhe natyrale për të përmirësuar ereksionin është përmes vitaminave dhe mineraleve të duhura.
Në këtë artikull do të mësoni cilat janë vitaminat më efektive për ereksion dhe si mund t’i përdorni për të rritur energjinë dhe performancën.
Pse vitaminat ndikojnë në ereksion?
Ereksioni është një proces që lidhet direkt me qarkullimin e gjakut, hormonet dhe sistemin nervor. Kur organizmi nuk ka mjaftueshëm vitamina dhe minerale, këto funksione nuk punojnë siç duhet.
Vitaminat ndihmojnë në:
Përmirësimin e qarkullimit të gjakut
Rritjen e testosteronit
Uljen e stresit dhe lodhjes
Përmirësimin e energjisë dhe performancës
Vitaminat më të mira për ereksion
1. Vitamina D
Vitamina D është një nga më të rëndësishmet për shëndetin seksual të meshkujve.
Përfitimet:
Ndihmon në prodhimin e testosteronit
Përmirëson qarkullimin e gjakut
Ul rrezikun e disfunksionit erektil
Burimet natyrale: dielli, peshku, vezët
2. Vitamina B3 (Niacina)
Niacina ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut, duke rritur rrjedhjen e gjakut në organet seksuale.
Përfitimet:
Rrit furnizimin me oksigjen në trup
Përmirëson ereksionin tek meshkujt me probleme të lehta
3. Vitamina C
Vitamina C është antioksidant i fuqishëm që përmirëson shëndetin e enëve të gjakut.
Përfitimet:
Rrit elasticitetin e arterieve
Ndihmon në qarkullimin e gjakut
Rrit energjinë
Burimet: agrumet, kivi, specat
4. Vitamina E
Njihet si vitamina e fertilitetit dhe performancës seksuale.
Përfitimet:
Përmirëson cilësinë e spermës
Rrit qarkullimin e gjakut
Ndihmon në ereksion më të fortë
5. Zinku
Zinku është një mineral shumë i rëndësishëm për meshkujt.
Përfitimet:
Rrit testosteronin
Përmirëson dëshirën seksuale
Ndihmon në prodhimin e spermës
Burimet: mish, fara kungulli, arra
6. Magnezi
Magnezi ndihmon në relaksimin e muskujve dhe qarkullimin e gjakut.
Përfitimet:
Ul stresin
Rrit performancën fizike
Ndihmon në funksionimin e nervave
7. L-Arginina (Aminoacid)
Edhe pse nuk është vitaminë, është një nga suplementet më të përdorura për ereksion.
Përfitimet:
Rrit prodhimin e oksidit nitrik
Përmirëson rrjedhjen e gjakut
Ndihmon në ereksion më të fortë dhe më të gjatë
A mjaftojnë vetëm vitaminat?
Vitaminat ndihmojnë shumë, por për rezultate më të mira duhet:
Ushqim i shëndetshëm
Aktivitet fizik
Gjumi i mjaftueshëm
Reduktimi i stresit
Lënia e duhanit dhe alkoolit
Kur duhet të konsultoheni me mjekun?
Nëse problemet me ereksionin vazhdojnë për një kohë të gjatë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun, sepse mund të jenë shenjë e:
Problemeve me zemrën
Diabetit
Problemeve hormonale
Vitaminat dhe mineralet janë një mënyrë natyrale dhe efektive për të përmirësuar ereksionin dhe performancën seksuale.
Duke kombinuar:
✔ Ushqim të shëndetshëm
✔ Suplemente të duhura
✔ Aktivitet fizik
mund të përmirësoni ndjeshëm jetën tuaj intime.
Sugjerim për lexuesit e Ferizaj24
Nëse jeni duke kërkuar produkte natyrale, suplemente apo këshilla për shëndetin mashkullor në Ferizaj, konsultohuni me farmaci të licencuara ose specialistë të shëndetit.